صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و چالش‌برانگیز است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان مشاهده وب سایت تکنیک صعود و ترفندها شرایط . ابتدا، یادگیری حالت بدنی مطلوب برای